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다이어트에 도움 주는 영양제 TOP 5 추천! 다이어트는 일생의 숙제 같은 것이죠. 언젠가는 해야 하고 언제나 하고 있지만 끝이 없는. 오늘은 다이어트에 도움을 주는 영양제 TOP 5 에 대해서 알아보겠습니다. 다이어트에 도움 주는 영양제 TOP 5 1. 가르시니아 효능과 부작용 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아주는 성분이 가르시니아캄보지아입니다. 빵이나 과자같은 탄수화물을 즐긴다면 적합한 성분입니다. 가르시니아캄보지아에 들어있는 HCA성분이 가장 중요한 성분인데 만약 다이어트용으로 가르시니아 제품을 선택한다면 이 HAC성분이 750-2800mg 들어있는지 확인하는 것이 중요합니다. 부작용으로는 설사와 복통, 메스꺼움, 속 쓰림 등 위장 관련 부작용과 두드러기, 가려움증, 여드름등의 피부관련 부작용이 보고 되고 있으며 간혹 간손상을 일으킨 경우가.. 2023. 9. 17.
대상포진 초기 증상과 대상포진 영양제 TOP 3 대상포진은 가볍게 무시할 수 있는 질병이 아닙니다. 인간이 느끼는 극한의 고통 중 하나라고 하는 대상포진 통증은 출산의 고통과도 맞먹는다고 할 정도로 심각합니다. 오늘은 대상포진의 초기 증상들과 대상포진에 좋은 영양제 TOP 3을 알아보겠습니다. ▣대상포진의 초기 증상 몸의 한쪽이 가렵거나 통증을 동반합니다. 처음에는 붉은 반점이 피부에 생기지만 점차 물집으로 변합니다. 물집은 신경절을 따라 띠 모양으로 길게 번지며 한쪽 몸에만 나타납니다. 이 모양을 보고 한자로 띠 대자를 써서 띠모양포진, 대상포진이라고 부릅니다. 발열과 두통을 동반하고 화농성 여드름 같은 것이 점차 딱지로 변합니다. 드물지만 통증 없이 수포가 생기거나 수포 없이 통증이 발생하기도 합니다. 모기에 물린 듯이 피부가 가렵기도 하고 근육통.. 2023. 9. 17.
레시틴의 효능과 부작용, 레시틴 효능 제대로 보기! 오늘은 레시틴의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 레시틴은 약은 영역이 아닌 건강기능 식품의 영역으로 포함되며 세포막을 구성하는 성분으로 예전에는 난황에서 추출했지만 최근에는 대두에서 대부분 추출하고 해바라기씨, 유채꽃씨에서도 추출하고 있습니다. 그럼 더 자세히 레시틴의 효능과 부작용을 알아봅시다. ▣ 레시틴의 효능 레시틴의 기본은 지방이 체내에서 잘 흡수될 수 있도록 해주고 또 지용성 노폐물이 잘 배출되도록 해줍니다. 그러다 보니 고지혈증과 중성지방 개선, 콜레스테롤 개선, 간의 노폐물 배출을 도와 지방간에도 효과적입니다. 또한 신경세포의 재생에 안정적인 역할을 하여 치매예방, 인지능력 향상, 기억력 감퇴 개선에도 좋고 마그네슘과 함께 복용하면 수면장애, 기분이 들쭉날쭉하는 갱년기 증상에도 도움이.. 2023. 9. 14.
셀레늄의 효능과 하루 권장량 기적의 항암치료제로 불리며 인기를 끌고 있는 셀레늄. 오늘은 셀레늄의 인기의 비결인 셀레늄의 효능과 하루 권장량 등에 대해서 알아보겠습니다. ▣셀레늄 효능 1.항산화 작용 한 연구 결과에 따르면 셀레늄을 매일 200mg씩 복용한 사람은 그렇지 않은 사람보다 암 발병률이 37%나 줄었다는 보고가 있습니다. 종양이 생성되는 것을 억제하고 활성산소로부터 세포를 보호하는 효과가 있습니다. 2. 피부노화방지, 피부미백 셀레늄은 노화를 촉진하는 과산화지질의 생성을 방지하여 DNA의 손상을 막아 주고 자외선으로부터 피부가 색소침착되지 않도록 하여 깨끗하고 탄력있는 피부를 만들어줍니다. 3. 면역력 증가 활성산소들은 백혈구와 임파구에 손상을 주어 체내 면역능력의 저하를 일으킵니다. 셀레늄은 체내 대식세포의 활동을 강화.. 2023. 9. 13.
당뇨에 좋은 영양제 5가지 추천! 무조건 드세요! 어느새 당뇨는 국민병이라고 불릴 만큼 많은 분들이 겪고 있는 질화 중 하나입니다. 실제로도 65세 이상 인구 10명 중에서 3명, 30세 이하 젊은 층에서도 6명 중 1명은 앓고 있다고 합니다. 오늘은 국민병 당뇨에 좋은 영양제 5가지를 추천해 드리겠습니다! ▣ 당뇨에 좋은 영양제 성분 5가지 1. 오메가 3 오메가 3은 우리 체내 세포막 구성에 필수성분입니다. 자연스럽게 체내에서 만들어 내지 못하니 반드시 섭취가 따로 필요한 영양소로 혈중중성지질을 개선하고 혈관관리, 항염증 관리에 효과가 탁월합니다. 그래서 당뇨환자라 하더라도 특히 심혈관질환이 높은 당뇨환자라면 고순도의 오메가 3을 복용하면 좋습니다. 한 연구 결과 4g의 고농축 된 오메가 3을 복용한 결과 심혈관질환발생 위험이 25%까지 낮아지는 것.. 2023. 9. 13.
안구 건조증의 증상과 치료 안구건조증으로 고생하시는 분들 많으시죠? 날씨 또는 환경, 질병이나 약물 등 다양한 원인으로 안구 건조증을 앓고 계실텐데 오늘은 안구건조증의 원인과 증상, 치료에 대해서 알아보겠습니다. ▣안구건조증 원인 눈물의 분비가 줄거나 눈물이 분비되더라도 성분에 변화가 생겨 안구 건조증이 발생하는데 그 원인은 아주 다양합니다. 가장 흔한 원인으로는 노화에 따른 눈물분비량의 감소이고 류마티스성 관절염이나 당뇨병, 비타민A 결핍증 등 질병이 있으면 안구 건조증은 생길 수 있습니다. 갑상선기능항진증으로 눈이 커지면 과도하게 눈물이 증발하고 반대로 갑상선기능저하증이라면 눈물 생성이 감소하여 안구건조증이 생길 수 있습니다. 항생제, 여드름 치료제등 일부 약물복용으로도 안구 건조증이 생기고 연기나 바람, 건조한 환경등도 영향.. 2023. 9. 13.
블랙마카 효능과 섭취방법, 블랙마카 부작용 페루의 인삼이라 불리는 블랙마카. 슈퍼푸드라는 또 다른 이름으로 불리고 있는데, 오늘은 블랙마카의 효능과 섭취방법, 부작용까지 알아보겠습니다. ▣블랙마카 효능 1. 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하고 글루코시놀레이트라는 물질도 포함되어 있는 블랙마카는 에너지를 높여 체력을 향상하고 스트레스를 완화시켜 줍니다. 2. 남성 생식기능강화와 발기부전에 효과적이며 성욕개선과 정자의 운동성향상에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 3. 당도가 낮고 비타민과 미네랄, 항산화 물질 등을 포함하고 있어 갱년기 면역기능과 골다공증, 복부비만 등에 효과적이고 남성 갱년기의 주요 증상인 성 기능 및 근력 감소에도 효과적입니다. 4. 심혈관 질환 예방과 관절 건강, 혈압 건강을 개선시켜 주고 뇌 건강 유지에 도움을 줘 기억력 향.. 2023. 9. 13.
수험생 영양제, 수험생에게 필요한 영양제는? 이제 수능이 얼마남지 않았네요. 이럴때 수험생 영양제를 찾아보시는 분들이 많으신데요, 수험생들에게 필요한 영양제는 어떤 것인지 알아보고 자신에게 맞는 수험생 영양제를 골라봅시다. ▶수험생 영양제 추천 성분 ▣뇌 건강을 위한 수험생 영양제 - 콜린 , 이노시톨 비타민B 중 하나인 콜린과 이노시톨은 뇌기능과 밀접합니다. 뇌의 기억형성에 주원료가 콜린으로 콜린이 부족해지면 기억력이 저하되고 학습장애, 집중력 감소, 기분 변화 등 여러가지 이상을 일으킵니다. 한 연구 결과에 따르면 실제 콜린을 매일 1000mg 씩 보충한 결과 기억력이 좋지않던 50-85세 성인의 단기, 장기 기억력이 올라갔다는 것도 밝혀졌습니다. 이노시톨은 뇌 세포를 성장시키고 보호해 뇌세포 사이의 소통을 촉진하느 성분으로 불안감 및 우울감 .. 2023. 9. 12.

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