블랙마카 효능과 섭취방법, 블랙마카 부작용

페루의 인삼이라 불리는 블랙마카.

슈퍼푸드라는 또 다른 이름으로 불리고 있는데,

오늘은 블랙마카의 효능과 섭취방법, 부작용까지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

▣블랙마카 효능

 

 

1. 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하고 글루코시놀레이트라는

물질도 포함되어 있는 블랙마카는 에너지를 높여 체력을 향상하고

스트레스를 완화시켜 줍니다.

 

2. 남성 생식기능강화와 발기부전에 효과적이며

성욕개선과 정자의 운동성향상에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 당도가 낮고 비타민과 미네랄, 항산화 물질 등을 포함하고 있어

갱년기 면역기능과 골다공증, 복부비만 등에 효과적이고

남성 갱년기의 주요 증상인 성 기능 및 근력 감소에도 효과적입니다.

 

4. 심혈관 질환 예방과 관절 건강, 혈압 건강을 개선시켜 주고

뇌 건강 유지에 도움을 줘 기억력 향상에도 좋습니다.

 

 

 

 

▣블랙마카 섭취방법

 

 

블랙마카는 마카의 뿌리 부분을 건조해

분말로 만들어 먹습니다.

보통 하루섭취량은 8g~20g 정도이며

하루에 1~3회 걸쳐서 복용합니다.

복용법은 블랙마카 제조 회사마다 다르니

정확한 섭취방법은 드시는 제품의 안내서를 따르면 되겠습니다.

 

 

 

 

 

▣블랙마카 부작용

블랙마카는 부작용이 거의 없는 식품입니다.

드물기는 하지만 구토나 복통, 설사등의 소화장애가 있으며

두통이나 어지러움이 발생하기도 합니다.

수면장애를 겪기도 하고 알레르기 반응을 일으키기도 합니다.

 

 

 

 

오늘은 마카중에서도 효능이 가장 좋다는

블랙마카에 대해서 알아보았습니다.

원기보충에도 좋고 최근 미국 나사에서 우주인 식품으로

선정한 만큼 많은 효능들이 있으니

여러 회사의 제품들을 섭취해 보고 자신에게 맞는

제품을 선정하시길 바랍니다.

 

 

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