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당뇨에 좋은 영양제 5가지 추천! 무조건 드세요! 어느새 당뇨는 국민병이라고 불릴 만큼 많은 분들이 겪고 있는 질화 중 하나입니다. 실제로도 65세 이상 인구 10명 중에서 3명, 30세 이하 젊은 층에서도 6명 중 1명은 앓고 있다고 합니다. 오늘은 국민병 당뇨에 좋은 영양제 5가지를 추천해 드리겠습니다! ▣ 당뇨에 좋은 영양제 성분 5가지 1. 오메가 3 오메가 3은 우리 체내 세포막 구성에 필수성분입니다. 자연스럽게 체내에서 만들어 내지 못하니 반드시 섭취가 따로 필요한 영양소로 혈중중성지질을 개선하고 혈관관리, 항염증 관리에 효과가 탁월합니다. 그래서 당뇨환자라 하더라도 특히 심혈관질환이 높은 당뇨환자라면 고순도의 오메가 3을 복용하면 좋습니다. 한 연구 결과 4g의 고농축 된 오메가 3을 복용한 결과 심혈관질환발생 위험이 25%까지 낮아지는 것.. 2023. 9. 13.
안구 건조증의 증상과 치료 안구건조증으로 고생하시는 분들 많으시죠? 날씨 또는 환경, 질병이나 약물 등 다양한 원인으로 안구 건조증을 앓고 계실텐데 오늘은 안구건조증의 원인과 증상, 치료에 대해서 알아보겠습니다. ▣안구건조증 원인 눈물의 분비가 줄거나 눈물이 분비되더라도 성분에 변화가 생겨 안구 건조증이 발생하는데 그 원인은 아주 다양합니다. 가장 흔한 원인으로는 노화에 따른 눈물분비량의 감소이고 류마티스성 관절염이나 당뇨병, 비타민A 결핍증 등 질병이 있으면 안구 건조증은 생길 수 있습니다. 갑상선기능항진증으로 눈이 커지면 과도하게 눈물이 증발하고 반대로 갑상선기능저하증이라면 눈물 생성이 감소하여 안구건조증이 생길 수 있습니다. 항생제, 여드름 치료제등 일부 약물복용으로도 안구 건조증이 생기고 연기나 바람, 건조한 환경등도 영향.. 2023. 9. 13.
블랙마카 효능과 섭취방법, 블랙마카 부작용 페루의 인삼이라 불리는 블랙마카. 슈퍼푸드라는 또 다른 이름으로 불리고 있는데, 오늘은 블랙마카의 효능과 섭취방법, 부작용까지 알아보겠습니다. ▣블랙마카 효능 1. 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하고 글루코시놀레이트라는 물질도 포함되어 있는 블랙마카는 에너지를 높여 체력을 향상하고 스트레스를 완화시켜 줍니다. 2. 남성 생식기능강화와 발기부전에 효과적이며 성욕개선과 정자의 운동성향상에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 3. 당도가 낮고 비타민과 미네랄, 항산화 물질 등을 포함하고 있어 갱년기 면역기능과 골다공증, 복부비만 등에 효과적이고 남성 갱년기의 주요 증상인 성 기능 및 근력 감소에도 효과적입니다. 4. 심혈관 질환 예방과 관절 건강, 혈압 건강을 개선시켜 주고 뇌 건강 유지에 도움을 줘 기억력 향.. 2023. 9. 13.
수험생 영양제, 수험생에게 필요한 영양제는? 이제 수능이 얼마남지 않았네요. 이럴때 수험생 영양제를 찾아보시는 분들이 많으신데요, 수험생들에게 필요한 영양제는 어떤 것인지 알아보고 자신에게 맞는 수험생 영양제를 골라봅시다. ▶수험생 영양제 추천 성분 ▣뇌 건강을 위한 수험생 영양제 - 콜린 , 이노시톨 비타민B 중 하나인 콜린과 이노시톨은 뇌기능과 밀접합니다. 뇌의 기억형성에 주원료가 콜린으로 콜린이 부족해지면 기억력이 저하되고 학습장애, 집중력 감소, 기분 변화 등 여러가지 이상을 일으킵니다. 한 연구 결과에 따르면 실제 콜린을 매일 1000mg 씩 보충한 결과 기억력이 좋지않던 50-85세 성인의 단기, 장기 기억력이 올라갔다는 것도 밝혀졌습니다. 이노시톨은 뇌 세포를 성장시키고 보호해 뇌세포 사이의 소통을 촉진하느 성분으로 불안감 및 우울감 .. 2023. 9. 12.
등드름, 가드름 없애는 법과 등드름, 가드름 원인과 치료 등이나 가슴에 생기는 여드름은 왜 생기는 걸까요? 일명 등드름, 가드름이라고 불리는 여드름. 얼굴 여드름과는 또 다른 등드름, 가드름 원인과 치료 없애는 법까지 알아봅시다. ▶등드름, 가드름의 원인 등과 가슴은 얼굴과 달리 피부가 두껍기 때문에 모공이 쉽게 막히고 피지선의 밀도도 높고 깊이도 깊어서 피지가 바깥으로 배출이 되지 않으니 여러 가지 여드름 원인 중 모공 막힘으로 여드름이 생기기가 쉽습니다. 또한 얼굴 피부에 비해서 피부가 두꺼운 만큼 재생 속도가 느려서 회복이 더디고 회복이 더디니 자꾸 자극이 갈 수밖에 없습니다. 그러면 다시 등드름, 가드름이 생기는 악순환이 발생합니다. ▶등드름, 가드름의 치료법 1. 피비분비를 조절하는 이소트레티노인이나 호르몬제, 여드름으로 인한 염증을 해결하는 항생제등.. 2023. 9. 11.
피부 가려움증 원인과 치료법 , 가려움 완화 영양제 추천! 가끔 아무 이유 없이 피부가 가려울 때가 있습니다. 피부 가려움증의 원인은 다양해서 정확한 진단과 치료가 필요합니다. 동일한 환경이나 생활습관을 가졌더라도 개인에 따라 다양하게 나타나는 만큼 오늘은 피부 가려움증원인과 치료법을 알아보겠습니다. ▣피부 가려움증 (소양증)이란? 피부를 벅벅 긁거나 하고 싶은 불유쾌한 감각을 통틀어서 소양증이라 하는데 가려움증은 주관적인 것이기에 개인에 따라서 증상과 가려움의 정도가 다르게 나타납니다. ▣피부 가려움증 원인 피부가려움증의 원인은 매우 다양합니다. 외부 자극이 전혀 없는데도 주위의 온도 변화나 전기적 자극이나 화학적 물질등에 의해서도 유발가능하고 긴장, 불안과 공포와 같은 정신적인 상태로 심해지기도 하며 아무런 이유없이 저녁 잠자리 들기 전에 가려움증을 느끼는 .. 2023. 9. 11.
흡연자 피해야 할 영양제, 흡연자 필수 영양제 건강해지려고 복용하는 영양제들. 하지만 흡연자라면 반드시 피해야 할 영양제가 있습니다. 바르게 복용치 않으면 오히려 병을 키우게 되는 겁니다. 흡연자가 피해야 할 영양제와 흡연자 필수 영양제를 알아보겠습니다. ★흡연자 피해야 할 영양제 1. 루테인 우리나라 식약처에서는 루테인에 들어있는 카로노이드 성분을 흡연자가 장기 또는 하루 섭취량 이상으로 과다 복용할 경우 비흡연자보다 최소 3배 이상 폐암 발별률이 높다고 말하고 있으며 여러 연구를 통해서도 루테인 복용으로 폐암 발생을 높인다는 결과들이 확인되었습니다. 또한 폐암뿐 아니라 시력을 해치는 것은 물론이고 황반변성을 유발하기도 합니다. 2. 베타카로틴 (비타민 A) 활성산소를 제거해 주는 베타카로틴은 당근이나 고구마 등 식물과 과일 풍부한데, 흡연자들이 .. 2023. 9. 11.
천식 증상과 예방수칙, 천식에 좋은 음식 알아보기 천식 증상은 비점진적으로 시작되므로 천식인지 모르고 있다가 갑작스럽게 천식발작을 일으키는 경우가 많습니다. 오늘은 천식 증상과 천식을 예방하기 위한 수칙, 천식치료법 그리고 천식에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보겠습니다. 천식이란? 천식원인 천식증상 천식치료법 천식예방수칙 천식에 좋은 음식 천식에 나쁜 음식 ▣천식이란? 우리나라 성인 인구의 5% 정도가 앓고 있다는 만성 호흡기 질환으로 알레르기 염증 때문에 기관지가 반복적으로 좁아지는 기관지 질환입니다. 기관지의 염증 때문에 이러한 증상이 일어나는데 반복되면 영구적인 폐 기능 저하를 초래할 수도 있으니 주의해야 합니다. ▣천식원인 유전적 원인과 환경적 원인으로 나눠 볼 수 있으나 그 외에 숙주인자도 참고해봐야 합니다. ▷숙주인자 비만과 성별 1. 비만 .. 2023. 9. 9.
빈혈에 좋은 음식과 빈혈 증상, 빈혈 예방법 오늘은 빈혈에 좋은 음식과 빈혈 증상, 빈혈 예방법을 알아보겠습니다. 빈혈은 남성보다 여성에게서 훨씬 자주 발생하는 증상으로 전체 빈혈 환자의 70% 이상이 여성입니다. 연령대별로 구분하자면 40대가 1위이고 그다음이 50대와 30대 순입니다. 빈혈은 한자 그대로 가난한 피라는 뜻인데 혈액이 체내를 돌아는 다니지만 산소를 곳곳에 충분히 공급하지 못해 발생하는 저산소증 증상으로 어지러움과 현기증 등을 보입니다. 빈혈 원인과 종류 빈혈은 철 결핍성 빈혈과 악성빈혈(비타민결핍 빈혈) 만성질환 빈혈, 골수 질환 빈혈 등으로 분류합니다. 가장 흔하게 나타나는 빈혈이 철 결핍성 빈혈과 악성빈혈인데 이 두 종류의 원인을 알아보겠습니다. 1. 철 결핍성 빈혈 여성들에게 흔히 나타나는 철분 부족 빈혈로 산소를 운반하는 .. 2023. 9. 9.
섬유선종이 생기는 이유와 섬유선종 치료 방법 여성분들이 가장 걱정하는 암은 아마도 유방암일것입니다. 여성암 발병률 1위인 만큼 흔하게 발병하는데 가슴에 종양이 생기면 무조건 유방암이 되는 걸까요? 오늘은 섬유선종이 생기는 이유는 무엇이며 치료 방법은 어떤 것인지 알아보겠습니다. ▣ 섬유선종이란? 섬유선종은 젊은 여성 사이에서 흔하게 생기는 유방 질환으로 섬유조직과 유방의 상피조직이 서서히 커지는 양성 종양을 말합니다. 여기서 말하는 양성 종양은 악성 종양이라 부르는 암이 아닌 혹을 일컫습니다. 주로 유방 바깥에서 위쪽으로 발생하며 여러개의 종양이 발견되는 경우도 있지만 그중에서 악성 종양으로 밝혀진 경우는 1%도 채 되지않습니다. ▣섬유 선종이 생기는 이유? 정확한 이유는 아직 밝혀진것이 없습니다. 여성 호르몬의 과도한 작극으로 유방 조직이 변형을.. 2023. 9. 8.

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