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비오틴 효능과 탈모와의 관계 비오틴은 맥주 효모의 주성분으로 모발에 좋다는 이야기를 많이 들어 보셨을 겁니다. 오늘은 비오틴의 효능과 탈모와의 관계를 알아보겠습니다. ▣ 비오틴 효능 비타민 B군 중 하나인 B7 비오틴은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사 작용과 에너지 생성에 중요하고 모발과 피부, 손톱을 건강하게 유지하는데 반드시 필요합니다. 특히 머리카락을 구성하는 케라틴 생성에 중요한 역할을 담당하고 있기에 비오틴 결핍 시 탈모가 나타나기도 합니다. 그래서 탈모인들에게 비오틴은 특히 유명하며 모발 비타민이라고 불리는 이유도 이 때문입니다. ▣ 비오틴과 탈모의 관계 하지만 탈모라고 해서 비오틴섭취가 무조건 효과가 있는 것은 아닙니다. 비오틴이 결핍되어 일어난 탈모에만 개선 효과가 있습니다. 물론 비오틴과 같이 다른 비타민이나 철분을.. 2023. 10. 2.
수면 무호흡증 치료와 증상, 수면 무호흡증 원인 오늘은 자는 중에 숨을 쉬지 않는 상태인 수면 무호흡증 치료와 증상, 수면 무호흡증의 원인에 대해서 알아보겠습니다. ▣ 수면 무호흡증 상태 2가지 수면 무호흡증은 말 그대로 잠을 자는 상태에서 숨을 쉬지 않는 상태를 말합니다. 수면 무호흡증은 크게 두 가지로 나뉘는데 숨을 쉬려고 해도 구강 내 기도가 폐쇄되는 폐쇄성 수면 무호흡증과 일시적으로 숨을 멈추는 중추성 수면 무호흡증으로 구분됩니다. 대부분의 수면 무호흡증은 폐쇄성 수면 무호흡증에 해당합니다. ▣수면 무호흡증 원인 수면 무호흡증의 원인으로는 비만으로 인해서 목 부위에 지방이 축적되거나 혀 또는 편도 등의 조직이 비대해진 경우가 많습니다. 또한 턱이 비정상적으로 작거나 목이 짧고 굵은 것을 원인으로 꼽기도 합니다. 어떤 이유에서건 자는 동안에 코에.. 2023. 9. 23.
시서스 효능 복용방법, 시서스 부작용 다이어터들에게 마법의 가루로 불리는 시서스. 요즘 연예인들의 다이어트 비법으로 시서스가 주목을 받고 있습니다. 시서스의 효능과 복용방법, 시서스의 부작용에 대해서 오늘 알아보겠습니다. 시서스는 포도과에 속하는 식물로 아프리카 남동부, 아라비아의 인도에 서식하는 식물의 이름입니다. 3천 년 전부터 골절이나 인대, 힘줄 치료에 사용되어 온 약용 식물입니다. 2018년 우리나라 식약처에서는 체지방 감소의 기능성을 인정하여 시서스의 다양한 성분이 항비만 효과가 있다는 것이 확인되었습니다. ▣ 시서스 효능 시서스의 효능 중 가장 잘 알려진 것으로 체지방 감소가 있습니다. 시서스에는 지방의 합성은 억제하고 연소를 촉진하는 착한 호르몬인 아디포넥틴과 렙틴의 수치를 증가시켜 식욕을 억제해 주고 퀘르세틴과 이소람네틴이라.. 2023. 9. 20.
타우린 효능과 타우린이 많이 들어있는 식품 박카스 광고 덕분에 많은 분들이 알고 계신 타우린. 타우린이 피로회복에 좋다는 건 알겠는데 그밖에 효능은? 오늘은 타우린의 효능과 타우린이 많이 들어있는 식품 등 타우린에 대해서 여러가지 알아보겠습니다. 타우린은 필수아미노산의 하나로 의외로 커피에 들어있고 에너지 음료, 해산물에 풍부하게 있는 성분입니다. ▣타우린의 효능 타우린은 중추신경계를 자극하여 각성작용과 집중력 향상을 도와주고 최근에는 타우린이 노화를 방지한다는 연구결과도 나와 타우린의 효능에 관심이 더 많아졌습니다. 그럼 대표적인 타우린의 효능은 어떤 게 있을까요? ▷에너지 생산 타우린은 체내에서 혈당이 부족해지면 당 분해 촉진 유전자를 활성화하여 에너지를 생산해 냅니다. 에너지 생성을 촉진해 활력을 높이는 것이라고 할 수 있겠습니다. 또한 칼.. 2023. 9. 20.
각기병의 증상과 치료 각기병이라고 들어보셨나요? 알코올 중독 환자에게서 나타나기 쉬운 증상 중 하나입니다. 오늘은 각기병의 증상과 치료에 대해서 알아보겠습니다. ▣각기병이란? 각기병은 체내에서 티아민 즉 비타민 B1이 부족하면 발생되는 비타민 결핍증 질환 중 하나입니다. 티아민은 신경계나 피부, 근육과 소화기처럼 열량대사에 중요한 곳에 쓰이기 때문에 부족하면 이 장기들에 영향을 미칩니다. ▣각기병의 증상 각기병의 각기의 한자를 보면 다리 각 脚자와 기운 기氣 자로 이루어져 있습니다. 그만큼 주요 증상이 다리에 나타난다는 것인데 다리에 힘이 없고 저림 등의 증상으로 제대로 걷지도 못하고 다리를 갑자기 폈다 굽혔다 하지도 못합니다. 또한 식욕이 저하되고 그로 인해 체중감소, 근육약화, 무기력증이 생기며 단기 기억력 상실, 과민 .. 2023. 9. 19.
폴리코사놀의 효능! 식약처에서 인증한 폴리코사놀! 오늘은 사탕수수에 추출한 성분으로 각광받고 있는 식약처에서 인증받은 폴리코사놀의 효능과 폴리코사놀 영양제들에 대해서 알아보겠습니다. ▣ 폴리코사놀이란 폴리는 여러 가지라는 뜻으로 폴리코사놀이란 두 가지 이상의 코사놀이 붙어있다는 말 그대로의 뜻입니다. 식약처에서 기능성으로 인증받은 폴리코사놀은 쿠바산 사탕수수잎과 줄기 왁스에서 추출하고 정제한 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올뿐입니다. ▣폴리코사놀의 효능 1) 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있음 혈중에는 나쁜 콜레스테롤 LDL과 LDL을 녹여주는 좋은 콜레스텔롤 HDL이 있습니다. 여러 인체 적용 연구결과 폴리코사놀을 섭취 시 혈중 LDL 은 낮추고 HDL은 높여주는 것이 밝혀졌습니다. 2) 혈압 조절 개선에 도움을 줄 수 있음 고혈압 전단계인 사.. 2023. 9. 18.
다이어트에 도움 주는 영양제 TOP 5 추천! 다이어트는 일생의 숙제 같은 것이죠. 언젠가는 해야 하고 언제나 하고 있지만 끝이 없는. 오늘은 다이어트에 도움을 주는 영양제 TOP 5 에 대해서 알아보겠습니다. 다이어트에 도움 주는 영양제 TOP 5 1. 가르시니아 효능과 부작용 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아주는 성분이 가르시니아캄보지아입니다. 빵이나 과자같은 탄수화물을 즐긴다면 적합한 성분입니다. 가르시니아캄보지아에 들어있는 HCA성분이 가장 중요한 성분인데 만약 다이어트용으로 가르시니아 제품을 선택한다면 이 HAC성분이 750-2800mg 들어있는지 확인하는 것이 중요합니다. 부작용으로는 설사와 복통, 메스꺼움, 속 쓰림 등 위장 관련 부작용과 두드러기, 가려움증, 여드름등의 피부관련 부작용이 보고 되고 있으며 간혹 간손상을 일으킨 경우가.. 2023. 9. 17.
대상포진 초기 증상과 대상포진 영양제 TOP 3 대상포진은 가볍게 무시할 수 있는 질병이 아닙니다. 인간이 느끼는 극한의 고통 중 하나라고 하는 대상포진 통증은 출산의 고통과도 맞먹는다고 할 정도로 심각합니다. 오늘은 대상포진의 초기 증상들과 대상포진에 좋은 영양제 TOP 3을 알아보겠습니다. ▣대상포진의 초기 증상 몸의 한쪽이 가렵거나 통증을 동반합니다. 처음에는 붉은 반점이 피부에 생기지만 점차 물집으로 변합니다. 물집은 신경절을 따라 띠 모양으로 길게 번지며 한쪽 몸에만 나타납니다. 이 모양을 보고 한자로 띠 대자를 써서 띠모양포진, 대상포진이라고 부릅니다. 발열과 두통을 동반하고 화농성 여드름 같은 것이 점차 딱지로 변합니다. 드물지만 통증 없이 수포가 생기거나 수포 없이 통증이 발생하기도 합니다. 모기에 물린 듯이 피부가 가렵기도 하고 근육통.. 2023. 9. 17.
레시틴의 효능과 부작용, 레시틴 효능 제대로 보기! 오늘은 레시틴의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 레시틴은 약은 영역이 아닌 건강기능 식품의 영역으로 포함되며 세포막을 구성하는 성분으로 예전에는 난황에서 추출했지만 최근에는 대두에서 대부분 추출하고 해바라기씨, 유채꽃씨에서도 추출하고 있습니다. 그럼 더 자세히 레시틴의 효능과 부작용을 알아봅시다. ▣ 레시틴의 효능 레시틴의 기본은 지방이 체내에서 잘 흡수될 수 있도록 해주고 또 지용성 노폐물이 잘 배출되도록 해줍니다. 그러다 보니 고지혈증과 중성지방 개선, 콜레스테롤 개선, 간의 노폐물 배출을 도와 지방간에도 효과적입니다. 또한 신경세포의 재생에 안정적인 역할을 하여 치매예방, 인지능력 향상, 기억력 감퇴 개선에도 좋고 마그네슘과 함께 복용하면 수면장애, 기분이 들쭉날쭉하는 갱년기 증상에도 도움이.. 2023. 9. 14.
셀레늄의 효능과 하루 권장량 기적의 항암치료제로 불리며 인기를 끌고 있는 셀레늄. 오늘은 셀레늄의 인기의 비결인 셀레늄의 효능과 하루 권장량 등에 대해서 알아보겠습니다. ▣셀레늄 효능 1.항산화 작용 한 연구 결과에 따르면 셀레늄을 매일 200mg씩 복용한 사람은 그렇지 않은 사람보다 암 발병률이 37%나 줄었다는 보고가 있습니다. 종양이 생성되는 것을 억제하고 활성산소로부터 세포를 보호하는 효과가 있습니다. 2. 피부노화방지, 피부미백 셀레늄은 노화를 촉진하는 과산화지질의 생성을 방지하여 DNA의 손상을 막아 주고 자외선으로부터 피부가 색소침착되지 않도록 하여 깨끗하고 탄력있는 피부를 만들어줍니다. 3. 면역력 증가 활성산소들은 백혈구와 임파구에 손상을 주어 체내 면역능력의 저하를 일으킵니다. 셀레늄은 체내 대식세포의 활동을 강화.. 2023. 9. 13.

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