관절 영양제, 관절에 좋은 성분과 관절 영양제 추천

한국인의 고질병이라고 할수 있는 것이 바로 관절염입니다.

우리 관절을 구성하고 있는 콜라겐은 20대 중반 이후부터 계속 감소하고

40대로 접어들면 절반 이하로 뚝 떨어집니다.

그러면서 점점 연골이 닳아 퇴행성 관절염이 생기는데

오늘은 이런 관절을 지켜줄 관절 영양제로 좋은 성분들과

관절 영양제까지 추천해드리겠습니다.

 

 

 

 

관절에 좋은 영양제 성분

 

▣글루코사민

굴, 새우, 게 등 갑각류 구성성분입니다.

관절의 염증과 산화스트레슬 감소시켜서 통증을 개선시키고

연골의 합성에 도움을 줍니다.

게 또는 새우등 갑각류 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의가 필요하고

글루코사민염산염 또는 황산염으로서 하루 섭취권장량 1.5g 입니다.

 

 

▣콘드로이친

달팽이 표면을 보면 끈적끈적한 것이 있는데

이것의 주된 성분이 콘드로이친입니다.

흔히 콘드로이친이라고 부르지만

관절 건강 개선에 인정되는 유효성분은 엄밀히 말하면

콘드로이친황산입니다.

콘드로이친황산은 단백질 효소의 활동을 억제하여 연골 파괴를 막고

관절에 탄력성을 부여해 줍니다.

하루 섭취 권장량은 1,200 mg으로

천식이 있는 분이라면 섭취 전 전문가와 상담을 권합니다.

 

▣MSM

소나무에서 추출한 유기유황 성분으로

먹을 수 있는 황이라고 해서 '식이유황'이라고도 불립니다.

드셔본 분들이 효과가 좋아서 입소문으로 빠르게 유행한 성분입니다.

우리 몸에서 염증을 생기게하는 인자를 완화하고 통증신경전달물질 차단하여

염증과 통증완화에 효과적이며 항산화효과와 노페물 배출에도 좋습니다.

하루 섭취 권장량은 1.5 ~ 2.0 g 입니다.

 

 

 

 

▣초록잎홍합

뉴질랜드 마오리족은 상체가 하체에 비해 거대한데도 관절이 튼튼합니다.

그들의 관절 건강 비결로 유명해진것이 바로 초록잎홍합입니다.

초록잎홍합은 항산화물질과 오메가3도 포함하고 있어

염증을 유발하는 류코트리엔을 억제해 통증완화와 소염에도 효과적입니다.

또한 초록잎홍합의 리프리놀 성분은 항염성을 지니고 있어서 염증을 억제하기에

관절 등에서의 만성 염증으로 인한 통증을 완화하는 데에 도움을 줍니다.

하루 권장 섭취량은 리프리놀-초록입홍합추출오일복합물로서 200 mg입니다.

 

 

 

 

 

▣보스웰리아

유향나무와 근연종의 수액과 진액으로 굳힌 것을 일컫습니다.

일반적으로 정해진 용량은 따로는 없지만 보통은 1000-1500mg 정도

식후에 섭취합니다. 부작용으로는 위장장애나 설사가 있으며

혈전약을 복용면 피를 묽게하는 증상이 있으니 전문가와 상담하여 섭취합니다.

 

▣우슬

여러살이해 식물의뿌리로써 소무릎을 닮았다고 우슬이라 부릅니다.

무릎 연골을 강화하고 염증완화와 항산화효과에 좋습니다.

또 골다공증예방도 좋다고 알려져있는 성분으로 대게 차로 많이 마십니다.

 

 

 

 

관절 영양제 추천

 

 

▷젠 와이즈 조인트 서포트 <강추>

염증에 좋은 성분

식이유황, 강황, 보스웰리아 3가지로 구성되어있고

관절 구성 성분3가지인 글루코사민,

콘드로이친,히알루론산이 함께 들어있습니다.

▷J & H 바이오 조인트 플러스

1일 2회 2알씩 하루 4알 섭취하는데 콘드로이친 복합체로 들어있습니다.

▷셀로맥스 조인트케어

MSM과 전칠삼, 가시오가피같은 생약이나 한약재를 구성성분으로

하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

우리가 흔히 관절을 위해서 도가니탕같은 일반 식품을 섭취하기도 하는데

일반 식품에 있는 콜라겐은 분자가 커서 관절까지는 사실상 도달하지 못하여 크게

효과를 볼 수는 없습니다. 따라서 저분자 상태로 쪼개어진 영양제들을

꾸준히 복용하시어 관절 건강을 미리 지키는 것이 좋겠습니다.

 

 

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