40대라면 영양제 관심 많으시죠?
20대, 30대와는 다르게 하루에도 몇 번씩 훅훅 체력이 떨어져
영양제의 필요성을 진짜 많이 공감하실 텐데요,
오늘은 40대 필수 영양제, 40대라면 꼭 먹어야 하는 영양제를 추천해 드리겠습니다.
40대가 되면서 이제 영양제를 먹어봐야겠다~
이렇게 생각하시는 분들 많으시죠?
어떤 영양제부터 섭취해야 할지 모르시겠다면 이 순서부터 시작해 보세요!
이 조합은 안전하면서도 오랜 시간 섭취해도 부작용이 거의 없으며
효과를 제대로 볼 수 있는 영양제 꿀조합입니다!
1. 초급 ▶ 40대 영양제 초심자 필수 영양제 - 오메가 3 / 마그네슘 / 비타민B군
1. 오메가 3
혈중 중성지질 개선, 안구 건조 개선, 기억력 개선 등 다양한 효능의 필수 영양제
2. 마그네슘
몸의 이완을 돕고 칼슘의 석회화를 막아줍니다.
3. 비타민B군
수용성 비타민으로 질병을 예방!
B1은 결핍 시 피로와 식욕감퇴등을 일으키며
B2는 피부, 두발조직등 세포성장과 유지에 필수적이며
B3는 모든 조직세포의 생명현상 유지에 중요하고
B5는 탄수화물, 단백질, 지방의 에너지생성과 콜라겐생성 효과
B6는 단백질 대사와 호모시스테인 분해 효과
B7는 피부와 모발에 도움을 주고
B9는 태아의 신경발달에 꼭 필요한 성분
B12는 신경세포 형성과 유지에 도움을 줍니다.
2. 고급 ▶ 40대 영양제 필수 영양제 3가지 + 비타민 D + 유산균 + 비타민C
1. 비타민 D
지용성 비타민의 한 종류로 칼슘 농도의 항상성과
뼈의 건강을 유지하는 데 필요하면
세포의 증식 및 면역기능 등에도 필요한 성분입니다.
2. 유산균
장건강에 도움 유산균 증식 및 유해균 억제, 배변원활.
3. 비타민 C
수용성 비타민의 하나로 콜라겐 합성 및 항산화 작용을 하는 강력한 환원제 성분.
40대 영양제 제품 추천
★종합비타민 - 손리서치 기초영양소 종합비타민
비타민으로 강력한 조합을 가지고 있으며 고품질원료와
믿을만한 회사제품으로 비타민 B군이 단독만큼 많이 들어있고
고품질의 미량원소인 아연 등이 적절하게 잘 들어있습니다.
또한 위장장애가 덜한 구조로
한알의 영양제로 비타민B CD를 다 채울 수 있습니다.
★오메가 3 - 스포츠리서치
스포츠리서치회사 또한 믿을만한 회사로
노르웨이원료를 사용하지만 함량이 좋고 성분구성이 좋아 가성비가 좋습니다.
★칼슘마그네슘 - 손리서치 칼슘마그네슘말레이트
한알당 칼슘과 마그네슘이 100:100으로 이상적 배합을 가지며
100% 유기산인데 가격이 저렴한 아주 좋은 제품입니다.
단, 그러다 보니 품절이 잦은데
뉴트리콜로 구연산 칼슘 마그네슘도 손리서치 제품과
거의 성분이 같기 때문에 뉴트리콜로 제품을 구매하시는 것도 괜찮습니다.
★유산균 - CGN 락토비프 아이허브 자체 제품
해외제품인데 드물게 알루미늄 포장이 꼼꼼하게 되어있으며
한 알에 다니스코 특허 균주가 300억임에도 가격이 합리적입니다.
40대 영양제 섭취 방법
일반적 섭취방법과 고용량 섭취방법 중 본인에게 맞는 것을 고르시길 바라고,
일반적인 섭취법은 중고딩부터 70대, 80대까지 커버가능합니다.
| 영양제 섭취 시간 | 일반적 섭취법 | 고용량 섭취법 |
| 아침 식전 | 유산균 1알 | 유산균 1알 |
| 아침 식후 | 오메가3 1알 종합비타민1알 칼슘마그네슘1알 |
오메가3 1알 종합 비타민 1알 칼슘마그네슘 2알 |
| 저녁 식후 | 종합비타민 1알 칼슘마그네슘 1알 |
종합비타민 1알 칼슘마그네슘 2알 오메가1알 |
| 취침 전 | 유산균1알 (장이 안좋은 경우) |
40대 영양제 섭취 시 주의 사항
▶ 종합비타민
알레르기나 위장장애 두드러기 주의해서 섭취 간수치가 안 좋으면 주의
▶ 미네랄 칼슘 마그네슘
신장이 안 좋으면 주의
▶ 오메가 3
혈액순환제, 혈전제 먹는 분들 주의
오메가3 구성성분 올바른 섭취 방법 오해와 진실
오메가3는 혈중 중성지질 개선, 안구 건조 개선, 기억력 개선등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 젊은 층부터 혈관 관리가 필요한 중장년층까지 모든 세대의 필수 영양제라 매일 먹긴 하지만 제
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