요즘 탈모는 중년뿐 아니라 20~30대들도 해당된다는 것 아셨나요?
즉, 탈모 원인으로 꼽히던 유전과 호르몬이 요즘 탈모와는 크게 상관이 없고
결과적으로 요즘 탈모의 원인은 환경적 요인이 많다는 뜻입니다.
탈모 원인 3가지
1. 잦은 염색과 펌
2. 자외선
3. 스트레스
자외선에 장시간 노출된 두피는 수분과 탄력을 잃고
뜨거워진 두피로 인해 모공이 열리면 자연스럽게 모발을 잡는 힘이 약해져
결국 탈모로 이어집니다.
그리고 다른 요인으로 무리한 다이어트와 잦은 음주와 흡연 등이 있습니다.
더욱이 탈모는 일단 시작되면 진행 속도는 걷잡을 수 없습니다.
탈모 자가진단 3가지
1.뒤통수를 가르마 타 보고 앞머리를 가르마 타보았을 때
나타나는 공간의 차이가 심한 경우
2.전체 머리 중 5군데를 정해 부위별로 머리를 30-50가닥 정도
뿌리 쪽을 잡아 부드럽게 당겼을 때 머리카락이 빠지는 부위가 3개 부위 이상인경우
3.샴푸와 드라이를 하는 과정에서 빠지는 머리가
하루에 50가닥이상이고 이러한 상태가 일주일 이상 지속될 때
탈모 예방법
자외선을 받으면 머리의 각피나 두피가 손상되기 때문에
햇볕이 뜨거운 날에는 모자를 쓰는 게 좋습니다.
그리고 성인이 되어도 성장세포는 계속 나오기 때문에 세포 재생이 활발한
밤 10시부터 새벽 2시에는 숙면에 들어야 합니다.
탈모 예방에 좋은 음식
정해진 식사 시간에 영양 면에서
균형 잡힌 음식을 섭취하는 것은 탈모를 막는 데 아주 중요합니다.
검은콩
모발 성장에 필요한 시스테인 성분과
비타민E, 불포화 지방산이 들어 있어 두피에 필요한 영양성분을 줍니다.
달걀
단백질과 비타민 B군에 속하는 비오틴 성분이
풍부해서 탈모와 지루피부염에도 좋습니다.
아몬드, 땅콩
견과류에는 머리카락 건강에 좋은 미네랄과 셀레늄이 함유되어 있습니다.
연어
오메가 3 지방산, 비타민 B12, 철분이 들어 있어 도움이 됩니다.
두피 스칼프 제품을 주기적으로 사용하여 각질을 제거해
샴푸나 헤어팩의 영양을 충분히 흡수시키는 것도 좋은 방법입니다.
일주일에 1회 정도만 사용해도 금세 효과를 볼 수 있을 겁니다.
스칼프 제품을 두피에 골고루 도포하고 10분간 두었다가
간단한 두피 마사지를 한 다음 샴푸를 하면 끝입니다.
탈모 샴푸만으로도 충분하지만 두피 세럼이나 앰플 같은 영양제를 추가해 주면 훨씬 효과적입니다.
그리고 손가락 끝으로 부드럽게 두피를 마사지하여
혈액순환을 도와준다면 탈모예방에 도움이 될 것입니다.
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